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[会员]A上元教育胡老师 | 2024-04-15 |
从80年代初,我国的国民经济发民展一直处于日新月异的速度。经历了40多年的努力,我国的综合国力已经可以说是超越了部分曾经的发达国家。但是国民的综合身体素质却大不如以前。如今慢性病已成为人类的头号杀手。生活变好了,可身体却出问题了,这又是什么呢?
导致国人患上糖尿病、冠心病、脑卒中、肿瘤、慢性阻塞性肺等疾病,基本上都与我们平时的生活习惯、运动习惯、心理状态、健康意识、医疗条件等因素 |
[会员]上元教育何老师 | 2022-07-06 |
腹式呼吸怎么练?
先来让我们理解下什么是腹式呼吸。
腹式呼吸 是最基础的一种呼吸方法。是通过加大横膈膜上下活动来完成的。
吸气时横膈膜会下降,把脏器挤到下方,使肚子膨胀;吐气时横膈膜将会上升,使整个腹腔形成负压让排气成为主动。一方面可以将代谢后的二氧化碳更彻底地排出,另一方面也增加吸气时的容量,让吸出的氧气深入肺泡,提升血氧交 |
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